高普考考取心得

一、基本背景與投考動機

台師大人發系營養組畢業，應屆就在志聖考取了營養師，之後去英國念碩士，念的是營養運動與公共健康。
碩士畢業後原本在英國找了一下工作，但發現其實整體環境，包含NHS和英國的醫療體系、經濟發展、日常生活的部分，並沒有於沒有比台灣好到哪裡，所以回台灣後休息一陣子，2022年二月中開始全職備考高普考衛生行政，準備時長大約17個月。

二、選擇志光的原因

選擇志光的決定背後有多重因素，首先是之前在志聖補過習，有考上營養師，印象不錯，覺得志光系列的運作模式我應該可以適應，官方youtube上的課程試聽也符合我的需要，老師的授課方式和講述我聽的都很習慣，理解上不太費力。
報考衛生行政類科的原因主要是因為感興趣，而且之前在學校內學習的領域都是相關內容，像是學士過程主修的營養和食品衛生安全有關，且有學習過健康行為模式、粗略的生物統計，並且在健康行為模式和慢性疾病預防的部分在讀碩士的過程中有過更深入的了解，因此想在公共衛生的領域繼續發展。

三、當初報名課程

一開始選擇的是面授上基礎科目，專業課程基本上都是屬於用點數在家觀看的方式。
面授可以督促人一定要到現場觀看，所以算是比較有強制力，比較不會有拖延的狀況。
準備專業科目的部分我是在家觀看，所以這方面建議大家拿到課表後馬上用Google日曆整理課表，先按照課表輸入，再依照日程調整，可以拖曳、複製、延長縮短時間軸真的很方便，而且在手機上一目了然（我另外使用了桌面小工具），配合補習班的課程都有編號的情況下，可以比較清楚了解自己的進度（甚至可以在google日曆的說明區域新增該堂的詳細上課紀錄），而且登入上課系統點擊課程後五小時內再點擊同一堂課程，是不會多扣點數的，這給了我很大的時間彈性。志光在看課點數的部分會給課程堂數1.5倍，因此在特別困難的科目上可以拉長看課時間，或重複觀看，也很有餘裕。

四、各科準備方式

1.共同科目：
憲法入門韓菲（上官涵清）老師的筆記相當優秀，算是把最常考必會的部分都整理出來了，上課的時候聽懂，跟著抄一次筆記，就能掌握個七七八八，投資報酬率相當高。
憲法呂晟（鄭猷耀）老師在憲法判決的部分和舊有的大法官解釋的部分都講得很清楚明瞭且有趣（舉例和案例的方式），在上課時用理解的方式學習，比較不費腦子，只要把跟著老師把課本的重點劃一劃，回去看幾眼就好。
國文李楓（林聖峯）老師很幽默風趣，可以順便複習一下國高中的國文常識，如果當初基礎沒打好的話推薦聽一下，課很有趣，可以當作備考的一種調劑，也不用特別複習，聽過就行，有需要可以練歷屆題目。
法緒老師對沒有法學基礎的學生來說是一大福音，老師上課相當仔細，就是抄筆記有點費手和筆，但對理解法律的基礎邏輯很有幫助，因此後面一年我就沒有另外特別念法律的部分了。
2.衛生行政學：
衛生行政學老師的課很實用，上課聽老師講可以比較有概念（目前的醫療網進行式和過去的規劃、長照1.0和2.0），不然看課本理論真的滿枯燥的（包含不少理論）。課本裡有提供申論題寫法，可以照著把申論題的大綱列一下，自己嘗試填寫內容進去。
3.醫療制度與品質管理、健康促進與衛生教育、公共衛生學：
醫療制度與品質管理、健康促進與衛生教育、公共衛生學老師的課，資料提供的很詳盡，所以看課本就好，老師上課時額外補充的東西不算多，不過總複習講義和考前叮嚀一定要多看幾次，醫療網計畫和評鑑相關一定要背熟！老師也有提供申論題寫法，而且有單獨一本歷屆申論詳解，我建議大家可以自己閱讀題目，整理出題目需要的答案點、和大小標題，然後按照老師的申論題寫法，按照自己的架構轉寫一次，再補充相關的資料進去。
另外就是老師整理的考點表格，可以省去自己另外去看歷屆題庫統計考點的時間，只要在表格上出現次數多的一定要背熟，幾乎是必考考點。另外推薦的考點就是橫跨不同考科的考點，例如支付制度，背熟了血賺不虧，除了生統、流病和食環衛，這主題想考在哪科都行。另外就是理論模型，近年考過的暫時不會在考，所以可以考慮投資在其他健康行為相關的模型上，雖然很容易背串，但其實都有些類似相同的元素，例如自我效能，還有應對方案（例如社會支持），可以嘗試套用不同的目的（例如減重或戒菸）到不同的模型去寫出幾個方案，加深印象，考試的時候才寫得出來。
4.衛生法規與倫理、食安環衛：
魯葦（許宸嫚）老師的課會讓聽的人很有自信，雖然我不知道為甚麼這兩科考得很差勁，但真的可以學到很多東西，老師的課本整理的非常有條理，可以非常有效率的吸收必考知識，幾乎不太需要另外做筆記，上課認真聽有跟著補充和把相關法律條文作串聯就好，老師會一再叮嚀考試重點和方向，需要重點準備，就算考在衛生行政學和醫療制度也不虧嘛。如果要另外做筆記的話，我建議把老師提到的考點那幾頁另外列出來抄到背熟。另外老師也有提供很好的申論答案，我也是建議大家按照題目，把需要回答的問題條列出來，然後照著課本的資料填入，這種方式可以幫助提高記憶。
5.生統與流病：
王瑋（王偉銘）老師的課本相當有條理，不過這兩門科目都不算特別好上手，所以我提前報班後有先上過一輪，那時候其實有下場考過，大概及格分上下，後面又再聽了一輪課，有更熟練一些，分數可以提高到80上下沒問題。第一輪課程我放在理解，第二輪放在跟著算一遍，其實這兩門就差不多了，想更滿分的話可以練習老師提供的題庫，有按照難度標記星號。還有不得不提的老師的計算機小記巧，建議上課的時候另外整理一個小紙條紀錄操作說明，例如按mode和之後輸入數據，再按shift和數字會出現你想要的答案。還有老師的架構圖是本課程的精華，只要知道是做甚麼研究，想要甚麼樣的答案，就可以找到適配的公式帶入，非常方便，建議多抄幾次背熟。如果有按照年度練習歷屆的需要，也可以另外寫email和老師拿檔案，真的非常nice。

五、克服困難

一定要維持好身體健康，吃好睡好，維持足夠的身體活動量，個人是影片開1.5~2倍速，可以聽完老師敘述後暫停消化，我覺得比慢慢聽適合我，如果走神就起來走走，準備下一餐吃的、動一動、做點心、打掃、澆花也可以，重點是老師說的通通都明白了，而不是在短時間內看完，然後甚麼都沒聽進去，所以一天我可能把一堂課點開後分成好幾個時段看完。如果是全職考生的話，盡量一週排個四五堂課就好，也不需要太多，聽完好好消化，有沒有做筆記都行，但建議可以想到就多看幾眼，頻率比時長重要，不一定要坐在桌前讀書，像我在思考和回想上花比較多時間，所以嚴格意義上來說我「讀書」的時間可能一天也沒有8小時。Ps.只排四五堂屬於對於一般考生來說輕鬆到不行的備考方案了吧，再不做有點說不過去（這是我當初碩士寫論文的方法，架構列好，每天就寫一點，時間到期不可能沒寫完的，後來上網看到其他youtuber的學習分享，才知道這叫最小化法則）。
困難點在於自己的心態調適，無論再怎麼最小化任務，為了考試唸書就是一件討厭的事情（我喜歡吸收學習新知識，但不喜歡為了準備考試把所有東西都讀到很熟）。這種時候我就會直接大手筆空出個兩天，完全不碰跟考試有關的東西，把握時間放空腦袋後再繼續（你就會獲得類似工作很累後放長假，變得更有效率的學習狀態），可以讓我這麼隨興的調整念書進度安排，Google日曆功不可沒。
模擬考強烈建議參加，考壞了更可以知道弱點在哪，我模擬考的時候衛生行政和健促才考19分，差點心態爆炸，但我這門高考93分，可見突擊衝刺是有用的。

六、感謝的對象

感謝我媽和我姊，讓我不用擔心經濟的問題，可以在很舒適的狀況下備考，他們沒給我甚麼壓力，壓力都是我自己給自己的哈哈，感謝我的朋友們，借我之前備考用的筆記、我很多幫助和實用的建議、常常聽我抱怨，給我很多支持和鼓勵~
謝謝志光和老師們提供的資料，真的非常非常的多，其實資料都有好好看完了解的話，相信分數不會太差，剩下就是點申論寫法、運氣、臨場發揮的問題了。還有感謝志光的模擬考，讓我清楚意識到個別科目的準備不足，考前兩個月著重練習後成績有明顯的改善。另外申論題考紙可以去櫃檯領，很便利。
謝謝其他網路上的上榜分享文，其實備考過程大家都有點類似的體驗，焦慮、念不下書、壓力太大沒胃口，想擺爛，都是正常的現象，我不孤單。
感謝各路神佛保佑，我會記得去還願的！

七、鼓勵

如上面所講，備考過程的負面情緒誰都會有，你不孤單，重要的是努力調適，在心情、健康、生活和考試達到平衡，才可以走更順。
考場要是有條件的話吃好點（考場其實可以喝飲料，只是要放的上不能弄髒卷面，我覺得有點東西可以嚼和些許糖份可以幫助我保持清醒），然後一定要睡飽去考，狀態好了成績才會好。
另外我覺得念經跟拜拜可能挺有效的，心誠則靈，還有記得做好事積陰德~（當然唸書準備是前提）。