專技高考考取心得

我靠著「一定要一次就上」的信念，不論這科準備得過程如何，就是盡全力

由於大四上由於對於未來人生目標因未知而感到徬徨，加上剛實習完比較累等零零總總的各種課業以及瑣碎的私事，導致心情一直很浮躁，完全沒辦法靜下心來讀書，因此真正收拾好情緒，打開書本仔細咀嚼知識的時候，已是5月的事情了。所幸在此之前我已經有意識到自己似乎無法獨自準備國考，因此在得知志聖有春季班時馬上報名並選擇面授班。

各科準備技巧分享

首先，所有的科目一定要遵守的原則就是「認真上課→回家複習→練習題目→訂正」。

(一)膳食療養學

該記、該背的重點一定不要漏。

如eGFR數值、somogyi effect v.s dawn phenomenon、EN v.s PN等比較，尤其糖尿病、高血壓等台灣人常見的慢性疾病，亦或平常比較少接觸的疾病如重症、燒燙傷照護等都要熟讀。個人覺得考試的內容一直都是比較浮動的，與其自己針對一個小地方一直琢磨，不如聽從老師的提點，把基礎分拿好、再利用已知的知識推論未知，「膳療沒有最正確的答案，只有最適合的方法」，慢慢堆砌出成就感，將所學知識融入生活，讓膳療不再是一門讓人懼怕的科目。

身邊也有同學會將膳療搭配生理學一起看，如果你是屬於理解大於背誦的人，或許可以試試看此種方法，但若兩邊一起看會容易把觀念混淆的人（比如我XD），那就分開讀再自己統整也是一個好方法，總之找出適合自己的方法最重要。

(二)營養學、生物化學

搭配生化一起服用更佳。兩者基本上常常會有重疊之處，因為我本身先把營養學讀熟，才來稍微看一點生化，例如各式的循環等，營養學最後的衝刺很推呂佩諭老師的總複習維生素、礦物質總表，我最後就是將重點都寫在上面，一覽無遺還可以前後對照，寫到最後紙都破破爛爛的了。

(三)食品衛生與安全

其中有不少法規要看，我的習慣是把讀到法規做著相同的事情的不同處拉出來比較，比如同樣需要資料保存，每個法規要求的保存天數不相同，根據老師課堂所述基本上通常為3或5天，那我就會把他們整理出來。其他的內容如食因性細菌、病毒等，就是按照老師推薦的方法記憶，很實用而且也不太會忘記。另外，我自己在準備的時候有發現，食安和團膳有部分內容是重疊的（如食品安全管制小組等），所以大家記得把那個區塊背熟，若很幸運地兩邊考題都有出現，就可以順利拿分。

(四)公共衛生營養學

我自己覺得是一科很玄的科目（笑），它的考點永遠可以超乎你的想像，所以我準備的方法較為土法煉鋼，先節錄出整本講義重點並謄寫在活頁紙上背起來，不斷刷題的同時會再確認一次重點是否都有寫到。

(五)團體膳食設計與管理

我自己認為這是一科最貼近生活又很可愛的科目。以背誦以及日常經驗為主，像我就會把相似的章節整理在活頁紙上，比如蔬菜保存以及烹調注意事項篇，整理的成冊的同時邊背，再利用通勤時或是短暫休息時間複習；至於申論相信就是老話一句，把東西背熟、多練習，如此一來相信大家都能拿到好成績。

補習的課程幫助

(一)正規班

一定要先參加正規班，再去參加其他衍伸課程，首先釐清考試的重點與非重點，避免自己所琢磨的不是考試著重的地方，再來才是依靠總複習、模考等強化印象。

(二)總複習

總結這半學期所讀所學，老師也會再針對重點提醒一次，並且內容會有許多系統性的表格、簡潔扼要很好閱讀，我自己在考試當天有帶總複習講義去考場看。

(三)模擬考

一定要參加！（很重要畫起來XD）和考試系統操作方式幾乎相同，就算沒讀完也一定要參加，除了可以練手感，也可以熟悉操作，就不會在考試當天因為不熟悉系統而感到緊張。

(四)考前講座

老師會將非常重點的重點挑出，幫助自己重新回憶內容，自己覺得若是能在考前講座回答出老師的問題，可以增加自己的信心、更有成就感。

推薦志聖的地方

老師們的講義不會到太厚或是太重，刷過了幾年的考古題，就可以發現其中的字字句句都是精華，絕對很夠讀。課程的安排上我覺得也剛剛好，尤其老師們的授課方式既輕鬆又有趣，不會覺得累，每次回家都覺得很有成就感。畢竟不到半年後就要考試了，也沒有甚麼理由翹課了吧XD

環境上先給一個大大的讚，冷氣真的很給力，可能因為上面授課的人比較少，座位也很舒適、乾淨，任何問題在Line上訊問都可以及時獲得解決，若有課業問題也可以在下課時訊問老師，老師們講解得也都很仔細，讓我們問到懂。

考試準備甘苦談

從我坐下來好好讀書的那刻起，其實已經到了人家在倒數國考的時間了，整個備考過程可以說是非常緊湊，甚至有利用一個禮拜準備一科的情形，或是有科目只讀到一個很大概就要準備上戰場了。所以要先聲明我的方法對於尚未開始讀書的人絕對不是好的。

首先，很幸運在補習這段時間遇到了非常用心的老師，編排的講義單元乾淨明瞭，上課期間也會回頭帶到教過的內容，讓我們可以在既有的觀念上進一步延伸，自己在讀書時也可以此形式準備，知識就不會變一塊塊的拼圖，而是可以組成一個架構，看到考卷發現需要哪一部分可以立即反應並試著找出其他相關的資訊。比如膳療：看到這個疾病、想到機制、想到治療方法、想一下還有哪些疾病和它的治療方法一樣，食安看到觸犯法規所罰的金額和哪個法規一樣等進行連結。

再來是先說明如果時間、交通許可，能上面授課就盡量選擇面授，跟著進度走會無形中給自己一種壓力，也才會督促自己跟上進度。以及上課必備的－專心，不敢說我每天回家一定會很認真複習，但是在上課時會用100%的專注力上課，把自己認為重點的補充上去，尤其不論上課或是自己讀書時手機這種罪惡的誘惑就先不要用了，非常推薦一定要放在離你很遠的地方，才不會覺得手癢癢的很想看（笑）。回家時我通常會花個30分～1小時簡單複習一下今日所學，如果覺得自己筆記哪裡寫得怪怪的，就會圈起來留到下次問老師，或是如果害羞也可以利用點數等影片上線後再看一次，問題絕對不要留到最後才想著解決，否則只會徒增慌亂。

最後，是平常的讀書模式，如前面所述因為不太適合大部分的人，但或許可以提供大家一個準備的思路，

(一)大量練習考古題

之前有聽老師分享過最好是練習十年，不過我這次因為時間緊湊只練五年的題目，多練習題目真的可以讓自己迅速抓到重點。我會先裸寫一次（通常會錯很慘）並搭配講義訂正，之後有時間會再寫一次。如果遇到改為完全選擇的題目但當時還有手寫題的年份，先不要急著跳過可以看一下，像我自己是會把講義拿出來讀，畢竟雖不考手寫但還是有機會出現在選擇題中。建議大家除了上考選部下載考古題，可以去看網路有沒有賣附帶詳解的歷屆考古題，我覺得這樣搭配的讀書效果比較好，也省去自己糾結的時間。

(二)學會自己統整整理筆記

如果你是手有在動才覺得自己有在讀書的人，絕對不要怕麻煩，直接拿出活頁紙狠狠的整理就對了！

(三)適度的放過自己

老實說讀書期間就算腦容量開到Max值，看到似曾相似的觀念，還是總有摳破頭殼也想不出的懊惱感，所以當你覺得考題怎麼出現沒看過比較刁鑽的觀念如某幾年考題有出現類似休假日的計算，那就先以理解為主，行有餘力再背，把腦容量留給更重要、更會出考題的地方。或是覺得自己今天讀書狀況不太好，不妨起來去運動亦或改變今天的計畫先完成考題，也可以讀一本能讓你放鬆的書，要適度調整才不會被這種對讀書的征服慾搞垮。

當然讀書還是先釐清自己適合哪種方式再為自己制定讀書計畫，是長跑仔細閱讀型還是火燒屁股才會有效率的類型？永遠記得：讀書沒有最好的方法，只有最適合自己的方法。

給學弟妹的話

營養師國考雖然有著令人害怕地的低標及手寫題，但很幸運的一年有兩次機會考試，正因如此難免會讓人產生「這次不好好準備也沒關係，反正就去考考看說不定會上」的想法，引用我很喜歡的經典電影－《星際大戰》中的一句話：

                             Do, or do not. There is no“try”. –Yoda

所以當這種心態出現時一定要稍微調整一下，適度的給自己壓力才能使你前進，就像我最後就是靠著「一定要一次就上」的信念，不論這科準備得過程如何，就是盡全力讀它、盡全力寫考題，畢竟現在所堅持的點滴一部分是為了過去四年所學一個交代。千萬不要放棄，說不定考題就會很幸運的出現你剛好讀到的，加油！