一般警察特考考取心得

一、心路歷程
大學畢業後，面臨兵役，偶然機會下我選擇了消防替代役，並在這一年間獲知消防體系的知識以及相關職業生態，對此感到有興趣，於是我開始準備一般四等消防警察特考，下定決心後就勇往直前。第一次買書準備，資源不足的狀態下，雖然有消防局學長的幫助，但沒有老師的講解，許多觀念很難融會貫通。最後考了總分47分，宣告落榜；距上榜僅3分之差，親朋好友都希望我能補習好好準備，必定能上榜。但在放榜同時獲得了能去台北大型演唱會音響公司的機會，內心掙扎許久後，最後選擇為完成夢想而出發，成為北漂一族。
在台北工作的日子十分迅速，人總說出師三年，但我在第二年放棄了；同事們為我擔憂的說：「為什麼呢？你要往上爬的東西都買齊了，就只差其他操作以及培養出新的學弟接替你的位子。」我心想：這個時候選擇離開是愚昧的？確實，在台北的生活忙碌但充實，這份工作在別人眼裡是可以看免費演唱會、世界各國的表演藝人、多樣的生活型態，累積超乎想像的舞台經驗；而我看見的是，時間的冗長像黑洞般吞噬我的耐心，而經濟的壓力讓生活只剩下工作。
這2年來穩定與挑戰不斷的抗衡－堅持只是因為夢想兩字，咬緊牙關撐了2年。辛苦工作得到結論是渴望著穩定，在北漂的日子，經濟還有辛苦的不成比例，讓我崩潰，當即立斷，萌生了再次考消防的決心，不但擁有穩定排休，以及完善的保險制度，加上政府把關的公務員鐵飯碗，選擇消防人員，完勝。於是我毅然決然辭去在台北2年的工作，並全心投入考試。
 
二、選擇補習的方式與各科準備技巧：
由衷感謝志光補習班，提供優質教師以及讀書場地，服務人員的貼心叮嚀。
我選擇的是志光數位學院視訊課程，以下是我推薦之老師以及課程優勢。
【火災學】與【物理】老師：
上課幽默風趣，精練的口訣久念不忘，常念保平安，句句明白，激勵人心，讓火災學公式順利刻在腦海中，總複習課程準確命題重點，幫助我學習上快速達到衝刺效果，帶入觀念不斷教導筆記正確撰寫方式。
【消防法規】吳老師：
字字精言，常聽常看，了解源由，印象更深刻，一句時常見到忘記也難，隨身字卡大標記住，其餘延伸撰寫，發揮不離題。
【化學】黃老師：
上課明確打開所有篇章大文旨意，一次讓應該要學習的目標物精確傳達，不拖泥帶水，直搗黃龍。
【英文】羅老師：
讓我提升最多的科目，引發閱讀英文興趣，如何正確上手背單字這件事情；英文病毒法，一字多背，使用聯想、關係，破題並且得分，不讓英文成為壓力。
【國文與公文】林老師：
簡扼明瞭，說明附帶社會觀，讓古文貼近生活，不再死板；公文破解，明確扎實。
【憲法】韋老師：
最後總複習衝刺時聽，內容整理詳細，心智圖帶入心底，練習回想不煩惱。
給學弟妹的攻略：
1.時間不會因為固執而停滯，卻因為堅持而誠實。
2.相信自己，每天累積自己的學問，不論是幾小時或幾分鐘，只要有印象都是真的。
3.模擬試題 常常做，反覆測試你所不會的題型。
4.基礎課程 務必跟上，衝刺課程才能瞭解，印象加深絕不吃虧，最重要的「全國模擬考」
一定要考，就算考得不好（我自己），要誠實面對，挑戰再挑戰，堅持下去。
5.心靈寄託 真的要去祈求，請神明在你選錯時用拐杖摩動你的手，引導正解。志光數位學院提供「學長姐返班分享會」聽聽看獲取正面能量。
其實，偶爾休閒或遊戲不是罪惡，適度放鬆緊繃的心態才是對記憶最好的良藥。
6.運動習慣 慢跑就好，以不要受傷及感冒為原則，擺脫緊張，偶而思考歸零。
7.製作隨身字卡 尤其是公式以及消防法規，隨身攜帶，忘了就翻，不怕忘。
8.每月申論練習 跟上進度，考試無壓力，信手拈來不廢力。
9.把握每一科一定辦得到，或許看這篇的你半工半讀，但也要盡可能抓住要點。
 
三、第二試攻略挑戰
第二試就是老話一句-循序漸進，只有持續不斷的訓練體能才能達到。我在下列提出幾個要點與大家分享我的訓練方式：（有詢問過體育老師）
★跑步訓練
1.訓練：以道路跑步為主，跑比規定距離要多1公里以上。
2.休息週期：第一週先以跑1休2，讓身體先習慣，一個月後覺得不會喘就變成跑1休1。
3.每週測驗1次：一定要400公尺操場測驗。先以達標為目的，後期有必要再加強進步。
4.疲憊時：先前開始會疲憊，當感覺到不舒服不管如何都要休息，但並非懶惰休息，拉筋要做，大腿到腳踝都要作足夠的暖身，如何判定，摸摸肌肉有暖暖的感覺就是足夠。
5.跑步動作：練習請習慣用意志力抬高腳，並且跨大步，搭配拉筋時的弓箭步，腳步距離拉大，跑步就不會比人慢，這需要時間訓練不得馬虎。
6.配速：配戴一隻手錶並抓自己在跑步時的步伐，第一圈標準速，第二圈標準速，第三+1速，四+3速這樣去匹配（+1就是快1步的意思+3就快跑）憑自己感覺做搭配。
7.睡眠：很重要早睡早起。早7：00、晚10：00規律作息。
8.跑步時段：每個時間都要跑，早上8～10/中午11～13/下午13～18這三個時段。
9.天氣：烈陽，溫暖，微雨，大雨（考試不會因為大雨而停止）只有準備夠的人才能戰勝。
10.跑步前的飲食問題：這個是成敗很重要的因素，本人有調整過什麼時間應該吃，吃多少 、過幾個小時消化完，需要理解不然跑步時會發生肚子疼痛那成績影響因素十分之大。
11.飲食：都可以吃，跑步前不要喝牛奶製品，不然就是消化完後在跑步，訓練結束後補充些蛋白質白肌肉食物最佳。
水份：給各位一個標準公式
【每個小時水分攝取量＝（體重 x 30 cc）/（24小時-睡眠時間小時）】
以我為例子是體重76 睡眠時間8小時，每個小時水分攝取量142 cc。
★立定跳遠：
1.訓練：每天深蹲感覺大腿有些微溫熱感的就有訓練到，並且每天認真跳2次到4次，切記別太操太兇，由於大腿是人類比較少訓練的部位，若太凶猛訓練會因為抽筋導致無法動彈1週至1個月都有舊傷感會影響考試成績，划不來千萬別操之過急。
2.安全距離：一定要練自起跳線前兩隻手指頭以上之距離跳到標準成績。
3.網路搜尋：搜尋立定跳遠姿勢，跑步步伐，短距離跑步點。
※若以上都達到過關標準可以準備以下：
1.多餘時間利用：上肢軀幹訓練，簡單TABATA核心運動，買個瑜珈墊（390元）強化各個部位的肌肉硬度以及伸展能力，有助於之後受訓。
2.游泳：一定要學會*3，並且達到連續游800m以上之標準。如果達標水訓會輕鬆很多。
 
四、給學弟妹的話
以上是我心得分享，我個人其實最怕的事情是等待，第一試過後，等待第二試的考試函文，將近過了三個月，過來人給你打預防針，放一千萬顆心他會在考前一週寄件給你，若真的不安心請打電話過去詢問，讓心安定下來也是考生很重要的心理挑戰。
二試考試當天緊張是一定的，調整心情，看個手機，拉拉筋，去小跑一圈。進入考場到輪到你上場基本上還有1小時左右的時間，因為前面梯次非常之多，當輪到你時候原本在外面暖身的肌肉，都可能會冷卻（裡面也開著冷氣）在裡面也會聽到前面考生立定跳遠成績，要有心理準備，唯我獨尊狀態就好。
仔細聽好考官考試項目宣達注意事項，立定跳遠只有1次試跳以及正式1次，拿出自己準備好的心情上陣，若你都有準備好，成績會呼應你。
回想這一年全職考生準備的時間，真的很亢奮，因為我依舊是向未來打拼，雖然放棄了音響夢想，但想著我已經上岸了，確保自己有穩定收入外，還擁有消防員這個稱呼，讓朋友以及家人驕傲的工作，努力再多都值得。
在此激勵大家：讓消防成為未來的工作，下定決心，心態正確一切非難事。第一關雖苦，但請加油！未來的你看到過去努力的自己，做夢也會笑。